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怎样预防眼睛不近视

怎样预防眼睛不近视
预防哦

预防近视的办法就是防暗, 防近, 防晃, 防久．

防暗, 就是不要在太昏暗的光线下看书或做费眼力的事．有的少年看小说上了劲, 明明天黑了, 也不愿意去点灯或开灯, 还趴在桌上看个不停, 这对视力非常不利．

防近, 就是看书、写字不要离眼太近．书本放在离眼一尺左右最合适．趴在桌上写字, 或者躺在床上看书, 往往不符合这个要求．

防晃, 就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事．有的人在晃动的车厢里看书, 或者边走路边看书, 这样, 书和眼之间的距离不断变动, 眼睛的肌肉也一刻不停地紧张工作．日子久了, 就累坏了眼睛．

防久, 就是费眼力的活不要一气持续太久．连续看书写字一个小时左右, 应该休息一下, 最好向远处眺望一会儿, 使调节晶状体的肌肉得到休息的机会．

除了这‘四防’以外, 少年朋友最好每天做两次‘望远运动’．方法是: 凝视远方三分钟, 然后紧闭眼睛, 过一分钟左右, 忽然睁开, 睁大眼睛, 上下左右地转动眼球．这个活动, 可以使眼球得到充分的休息, 对调节眼神经功能, 减轻睫状肌的痉挛, 都是有益的

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